PILATES MÁQUINAS
Los beneficios de Pilates Reformer/torre:
1.El Reformer ayuda aumentar la flexibilidad y fuerza muscular de manera segura.
2.Gracias a la resistencia generada por los muelles que forman el Reformer será posible disfrutar de un ejercicio donde se da una contracción muscular excéntrica, lo que te permitirá construir unos músculos fuertes y estilizados..
3.Toda la gama de ejercicios que ofrece Pilates Reformer y su sistema de funcionamiento potenciarán tu equilibrio.
Beneficios del Pilates que integran aspectos físicos y emocionales
1.Mejora la flexibilidad y la coordinación. 2.Fortalece el tono muscular.
3.Permite estilizar la figura.
4.Aporta fuerza y vitalidad.
5.Permite corregir malas posturas y reduce los dolores de espalda o de cuello.
6.Mejora el sistema linfático y sanguíneo.
7.Reduce los niveles de estrés y las tensiones.
8.Mejora la capacidad respiratoria.
9.Ayuda a conciliar el sueño y a dormir mejor.
10.Favorece el conocimiento personal, ya que conecta el cuerpo y la mente.
11.Aporta confianza y seguridad en uno mismo.
12.Mejora las relaciones sexuales.
13.Fortalece la pared abdominal y ayuda a elongar la espalda.
REFORMER
Contrariamente a lo que la mayoría de la gente piensa, te favorecerá más comenzar con clases de Pilates Reformer, ya que en este caso la máquina te asistirá desde un principio a la hora de realizar gran cantidad de ejercicios a la vez que va retándote poco a poco, de manera gradual y sobre todo segura.
El Reformer es una de las máquinas de ejercicio diseñadas por Joseph Pilates con el objetivo de incorporar la técnica empleada en Pilates a un entrenamiento de más intensidad y mayor control, lograda a través de un sistema formado por muelles y poleas que sirven de resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos específicos de músculos.
TOWER
Las torres tienden a ser las más populares entre los aficionados más avanzados de Pilates. La mayoría de las secuencias realizadas en una torre se consideran avanzadas. La altura de las correas, los anillos y otras características agrega una resistencia para trabajar. Los profesionales más intermedios generalmente comenzarán con menos repeticiones, por ellos es importante el trabajo junto con el profesor titulado.
Joseph Pilates desarrolló el sistema de entrenamiento que ahora lleva su nombre a mediados de la década de 1900 como una forma de unir la mente y el cuerpo en la búsqueda de una mejor salud. El sistema se enfoca en el núcleo del cuerpo, particularmente en los músculos del abdomen.
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